|
|
 |
Sağlıklı Mönü Alternatifleri
Sabah Kahvaltısı:
1 çay bardağı süt veya meyva suyu ( evde yapılmış, taze )
1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta ( haftada 2 kez )
1 tatlı kaşığı yaş veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin
2-3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez
1 orta dilim ekmek, domates |
|