Çocuğunuzun sağlıklı bir gelişim süreci yaşamasını istiyorsanız, beslenmesine özen göstermelisiniz. Öncelikle çocuğunuza doğru beslenmeyi öğretmeli, ona örnek olmalı ve çocuğun öğün atlamadan beslenmesini sağlamalısınız. Özel Göztepe Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Serintürk, anne-babaların çocuk beslenmesiyle ilgili en çok merak ettiği soruları yanıtladı:

Çocuklara sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılır?
Çocukların beslenme alışkanlıklarının oluşturulması ve düzeltilmesinde ailenin beslenme alışkanlıkları çok önemli rol oynar. Anne-babalar, çocuklara model teşkil edeceklerini ve sevdikleri-sevmedikleri yiyeceklerin çocukları tarafından taklit edileceğini unutmamalıdırlar. Yanlış beslenme alışkanlıkları olan anne- babaların sağlıklı beslenen çocukları olma ihtimali çok azdır. Bu sebeple çocukların beslenme programını düzenlerken sağlıklı beslenme önerilerinin tüm aileye yönelik yapılması gerekir. Öncelikle, anne-babaların beslenme alışkanlıkları gözden geçirilmeli daha sonra çocuğun beslenmesine odaklanılmalıdır.

Yeterli ve dengeli beslenme için atılması gereken ilk ve en önemli adım nedir?
En önemli adım çocuğa doğru beslenme alışkanlıkları ile en iyi şekilde örnek olmaktır. Bundan sonra düzeltilmesi veya kazandırılması gereken ilk alışkanlık öğün atlamadan, ara öğünlerle destekleyerek düzenli bir beslenme programının oluşturulmasıdır. Öğün atlamadan beslenme programının oluşturulmasında da kahvaltı etme alışkanlığının kazandırılması ilk hedef olmalıdır.

Çocuklarda yapılan en önemli beslenme hataları nedir?
Çocukların beslenmesinde yapılan en önemli yanlış, çocuğun aç olması veya doyması durumuna, anne-babaların yeterli önemi vermemesidir. Çocuğun açlık belirtilerine kulak verilmeli ve doyduğunu söylediği zaman, kesinlikle ısrarcı olunmamalıdır. Bunun yanında anne-babaların çocuğa yemek yedirmek için ısrarları, ödüllendirme veya ceza verme gibi tutumları, çocukların yanlış beslenme alışkanlıkları kazanmasına neden olur.

Çocukluk dönemi beslenmesi ile ilerleyen yaşlardaki beslenme arasında bir bağ var mıdır?
Evet. Çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları ileriki yaşamdaki beslenme alışkanlıklarına çatı oluşturur. Öğün atlamaya alışmış, kahvaltı etmeden güne başlayan, abur cubur yeme alışkanlığı olan bir çocuğun yetişkinlik döneminde daha farklı bir beslenme programı izlemesi çok güçtür. Bunun yanında bebeklikten itibaren sıklıkla yapılan ve daha sonraki dönemlere de yansıyan bir başka hata; çocukların her probleminin yiyecek bir şey verilerek giderilmeye çalışılmasıdır. Çocuklarımızı yemek yemenin sadece büyüme-gelişme ve yaşamayı sağlayan hayatsal bir ihtiyaç olduğu konusunda eğitmeli ve ileride sağlıklı bireyler olma yolunda ilk adımları atmasına yardımcı olmalıyız.