Doğuma çok az kaldı ve birden bire kendinizde bir enerji patlaması hissediyorsunuz, hatta daha da tuhafı evdeki bütün çekmeceleri temizlemek için açıklanamaz bir istek duyuyorsunuz. Ya da bebeğinizin takımlarını renklerine göre yeniden düzenlemek için… Ya da bugüne kadar size son derece uygun olan ve hiç şikâyet etmediğiniz mutfağınızı bile yeni baştan dekore etmek için! Sakin olun. Belki de çoktan bahsini duyduğunuz, “yuva kurma içgüdüsü”nü tecrübe ediyorsunuz: Doğum tarihiniz yaklaştıkça, kendinizi mutfak dolaplarını temizlemek ya da duvarları silmek gibi, hamileliğin dokuzuncu ayında yapılabileceğini aklınızdan bile geçirmeyeceğiniz işleri yaparken bulabilirsiniz! Doğum sonrası iyileşmek ve bebeğinize bakmak için daha fazla zamanınızın kalmasını sağladığı için evi hazırlama isteği faydalı olabilir, ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermeniz gerekiyor. Böyle bir içgüdüye sahip olmayı tuhaf bulabilirsiniz ve hiç de haksız sayılmazsınız. Ama bu doğal olguyu yaşarken, neden olduğunu bilerek ve denetim altında tutarak, bebeğiniz için hazırlığı sağlıklı, stressiz ve keyifli bir tecrübeye dönüştürebilirsiniz.

SUÇU BİYOLOJİYE ATIN
Bütün dişi memeliler, doğumdan önce çevrelerini yeni gelecek bebekleri için hazırlamaya başlar; buna insanlar da dahil. Uzmanlar doğanın, çocuğumuzu dünyaya getireceğimiz çevrenin korunaklı, güvenli ve sıcak olmasını sağlamasının bir yolu bu, diyor. Bu davranışı neyin tetiklediğini henüz tam olarak kimse açıklayamıyor, ancak uzmanlar hormonların bu işte büyük bir rol oynadığını düşünüyor. Hamilelik süresince anne adayının vücudu artan miktarlarda oksitosin ve prolaktin hormonları salgılıyor. Bu hormonların ikisinin de annelik bağı ile ilgili olduğu düşünülüyor. Bu hormonların en üst noktaya ulaşması ise hamileliğin son haftalarında gerçekleşiyor. Yuva kurma içgüdüsünün bir diğer biyolojik kökeni de geçmişte, çocuğun güvenli bir şekilde dünyaya gelebilmesi için fiziksel çevrenin hazırlanmasının kaçınılmaz olduğu dönemlere uzanıyor.

FARKLI ETKİLER
Kadınlar yuva kurma içgüdüsünü farklı seviyelerde yaşayabiliyor. Bazılarında bu aşırı boyutlara ulaşıyor. İzmir Balçova’da yaşayan Berrin Sarıtaş, “Hamileliğimin son üç haftasında temizliğe o kadar takıntılı hale gelmiştim ki işi elektrik süpürgemin bütün parçalarını dezenfekte etmeye kadar vardırdım,” diyor. Bazılarında ise çok daha incelikli bir şekilde kendini gösteriyor: Böyle durumlarda anne adayları kendilerini çocuk odasında kitapları alfabetik sıraya göre dizerken bulabiliyor. Bazı kadınlarsa yuva kurma içgüdüsünü hiçbir şekilde hissetmiyor, hamileliklerinin son haftalarını ayaklarını uzatıp keyiflerine bakarak geçiriyorlar. Ne de olsa bir kere bebek eve geldiğinde bunu artık kolay kolay yapamayacaklarını biliyorlar!
Aşırı yuva kurma içgüdüsü ilk kez anne olacak kadınlarda daha sık görülüyor. Daha önce doğum yapmış anneler ise kendilerini bu içgüdüye daha seyrek kaptırıyorlar. İlk kez anne olacak bir kadının hiçbir şekilde yuva kurma hazırlıklarına girmemesi ve bu güdüyü hissetmemesi de son derece normal. Ancak uzmanlar bu durumun annedeki tedirginliğin belirtisi olabileceğini de söylüyor. Uzmanlara göre bazı anne adayları kendilerini bebeklerinin sağlığı ya da doğumla ilgili kaygılara öylesine kaptırmış oluyor ki başka hiçbir şey düşünemez hale geliyorlar.

PRATİK ÖNERİLER
Yuva kurma içgüdüsünün işe yaradığı kesin, çünkü bebeğin doğumundan önce gerekli tüm hazırlıkları yaptığınızda, doğumdan sonra kendinizi toparlamak ve bebeğinizle ilgilenmek için daha fazla zamana sahip olabiliyorsunuz. İşe koyulmadan önce aşağıda ana hatları ile verilen bilgilere dikkat edin.

Önce güvenlik. Size basit bir temizlik işlemi gibi gelebilir ve tehlikeyi fark etmeyebilirsiniz, oysa doktorlar, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek kimi işlere karşı anne adaylarını uyarıyor. Özellikle size ve bebeğinize ciddi zararlar verebilecek, zehirli kimyasallar içeren temizlik malzemeleri ve boyalardan uzak durmanız gerekiyor. Ayrıca ağır kaldırmamaya da kocaman bir “hayır” demeniz şart! Çünkü bebek bekleyenler, burkulma, incinme gibi sağlık problemlerine çok daha açıklar. Bunun nedeni de bebeğin dünyaya gelebilmesi için eklemlerin açılmasını sağlayan relaksin hormonu seviyesinin hamileliğin sonuna doğru iyice artması… 

Stratejik düşünün. Eğer becerebilirseniz bu güdünüzü, bebeğinizi eve getirdikten sonra hayatınızı kolaylaştıracak şeyleri yerine getirmek için kullanın. Örneğin, bir sürü yemek pişirerek derin dondurucuda saklayın, böylece hastaneden döndüğünüzde sizi birkaç gün idare edecek yiyeceğiniz hazır olur.

Gerektiğinde durun. Temizlik ve dekorasyonun ardından kendinizi yorgun hisseder ve kaslarınız ağrırsa, bunu aşırıya kaçtığınızı gösteren bir işaret olarak algılayarak çalışmaya son verin ve dinlenin. İşlerinizi eşinize devretmekte tereddüt etmeyin.

ÇANTANIZI TOPLAYIN!
Hamileliğinizin son günlerinde aklınızdaki tek şeyin bebeğiniz ve onun rahatlığı olması son derece doğal, ama kendinizi de ihmal etmemelisiniz. Hastanedeki kalış süresince rahat etmek için çantanızda bulundurmanız gerekenleri listeleyin ve çantanızı şimdiden hazır edin.

Zarif bir gecelik
Hastanede doğum sırasında size verdikleri kıyafeti değiştirmek isteyebileceğinizi göz önünde bulundurarak, yanınıza zarif bir gecelik alın. Ancak emzireceğinizi düşünerek, buna uygun bir model seçmenizi öneririz.

Banyo malzemeleri
Sizi ve bebeğinizi ziyarete gelecek pek çok konuğun karşısına çıkacağınızı ve hatta bol bol fotoğraf çektireceğinizi de düşünerek, yanınıza diş fırçası ve macunu, sabun, şampuan, saç fırçası, nemlendirici krem, makyaj malzemeleri ve saç bakım ürünlerinizi almayı unutmayın.

İç çamaşırı
Hastane çantanıza emzirme sutyeni, terlik ve çoraplarınızın yanı sıra pek çok külot eklemeyi ihmal etmeyin.

Gerekli belgeler
Çantanızın güvenli bir bölmesinde doğum belgesi, hastane kayıt formları, sağlık sigortanız ile ilgili belgeler, kimlik gibi önemli belgelerinizi saklayın. Ayrıca o karmaşada unutmamak için çantanızda doktorun söylediklerini not almak için bir not defteri ve kalem bulundurmayı da unutmayın.