Besin: A vitamini
Yemediği yemek: Havuç
Bunu yiyebilir: Haşlanmış patates, havuç ya da kuru kayısı

Besin: C vitamini
Yemediği yemek: Brokoli
Bunu yiyebilir: Domates sosu, yeşil, kırmızı biber ya da çilek

Besin: Potasyum
Yemediği yemek: Ispanak
Bunu yiyebilir: Haşlanmış patates, muz ya da fasulye

Besin: Folat
Yemediği yemek: Marul, salata
Bunu yiyebilir: Bezelye, portakal suyu, kuş konmaz